ядки

Микс от семена и стафиди

  Тиквеното семе е богато на протеини, витамини и минерали. Тук го комбинираме с още няколко полезни съставки и получаваме нискокалоричен здравословен микс. Приготвянето ще отнеме само около 10 минути. Да се заемаме!     Необходими продукти 1 супена лъжица зехтин 2 чаени чаши тиквено семе 1 чаена чаша слънчогледово семе 1/2 чаена чаша стафиди (или […] Повече

Кои са храните, които намаляват риска от инфаркт?

Хранителен режим, богат на мазна риба, ядки и семена, намалява риска от инфаркт с до 10 на сто, откриха изследователи. Риби като сьомга и скумрия съдържат високи нива на омега-3 киселини, а орехи, лешници, пекан и растителни масла са пълни с еквивалента на растителна основа. Изследователи от цял свят се обединиха, за да създадат Fatty […] Повече

Ядките намаляват риска от смърт от рак на простатата

Мъже с рак на простатата може да намалят риска от смърт с една трета чрез редовна консумация на ядки. Пет 30-грамови порции седмично от различни ядки намалява смъртността с около 34 на сто, откриват изследователи. Все още няма доказателства обаче, че консумацията на ядки намалява риска от развитие на болестта на първо място. Резултатите идват […] Повече